高效能學習法：Active recall
什麼是 Active recall
根據英文版維基百科的介紹，Active recall（主動回憶）是一種高效學習的方法，在學習過程中需要主動的去刺激我們大腦的記憶。Active recall 與被動複習形成鮮明的對比，在被動複習中，學習材料是被動處理的（例如：通過閱讀或觀看等）。
所以看到這裡，白話來說主動回憶與被動複習差異如下：
| 類別 | 舉例 |
|---|---|
| 主動回憶 | 回答「誰是第一位美國總統」的問題 |
| 被動複習 | 閱讀「一本關於喬治 – 華盛頓」的文章 |
主動回憶利用了心理測試效應，在鞏固長期記一方面非常有效。研究也表明，它是學習最快速、最高效與最有效的方法。
我如何使用 Active recall
動機
今年 9 月升碩二了， 臺科大電機系畢業門檻 (opens in a new tab) 有多益這一項，可是我念的大學沒有這條畢業門檻，因此雖然自己的英文不算太差，但至今仍未參加過多益的考試。
畢業在即，臺科大電機系這幾年多加了一個規定，只要沒有考過英文門檻，就不能提碩論口試（是連申請口試的申請單都印不出來好狠），所以考多益成為我近期壓力最大的事情，擔心的事情不是怕沒考過，只是覺得多益報名費也不便宜，所以覺得既然要報名考試，就要努力準備然後希望能夠考個高分，對自己之後畢業找工作也會有很大的幫助。
因為自己一次都沒有考過多益，所以就上 PTT 查了一下版上大神是如何準備的，看起來大家都是從單字書先下手，因此我自己也是從這邊開始準備。我還記得，以前高中背英文單字的時候，一方面是單字沒有到很難，另一方面是單字量不大，所以我自己使用的方法就是剛剛前面有提到的被動複習，經常都是看過去之後英文 & 中文多念幾遍之後就記得了，但基本上沒有使用過 Active recall 的方法。
這次多益考試時間算是比較緊湊，因為我希望自己能夠在今年底或是明年初完成這個考試，因此有效率的方法就會是我這次準備考試的首選，也因為自己已經很久沒有接觸到背誦類的科目了，所以我還特別上網找尋各種讀書方法，最後看了很多文章 & Youtube 的影片比較後，最終決定使用 Active recall 當作我這次考試的讀書方法。
使用 Active recall 的方法
我最終使用的讀書方法是看到 這個影片 (opens in a new tab) 而改良而來的，搭配了擁有強大關聯性資料庫的 Notion (opens in a new tab) 去做使用。
以下是我使用 Active recall 的方法：
- 購買多益單字書，我自己買的是 國際學村 (opens in a new tab) 這一套，選擇它的原因就是因為 PTT 版上很多大神都使用這套
- 國際學村的單字書一共有 30 回，書中建議的方法是依照你的目標分數去做學習規劃，我自己最終都沒有使用以下 2 種方法，而是採用 1 天 1 回的形式，因為研究所真的滿忙的，然後我自己覺得 1 天 1 回 30 天就可以唸完，時間應該還算充足
- 600-700 分：每天學習 2 回英文單字（大概 80 個單字左右）
- 700 分以上：每天學習 3 回英文單字（大概 120 個單字左右）
- 接下來進入重頭戲的部分，這裡開始會講道我是如何利用 Notion 搭配 Active recall 主動回憶讀書方法，來完成我每天的單字背誦的任務
- 首先，我會將當天那回的單字 + 例句一字不漏地看過一遍，並且使用鉛筆將我過去印象較不深刻的單字打上星號
- 看完一遍後，我會用電腦打開我的 Notion 筆記軟體，新增一個新的 Pages，並將剛剛打上星號的單字寫在剛剛新增的 Pages 上面
- 為了搭配 Active recall 的讀書方法，這裡介紹一下，我是如何去設計排版的，以便於待會要主動去回憶單字時能夠更好的去使用
- 舉例來說：我會先用到 Notion 的 toggle，然後在第一層的 toggle 輸入我不熟的英文單字與詞性；接著，我會在第一個 toggle 底下建立第二層的 toggle 並寫上意思二字；最後，我會在第二個 toogle 底下再建立第三層的 toogle 並寫上該單字的中文意思
- 補充說明：如果該英文單字有 2 個以上的中文意思或該英文單字有 2 個以上的常用語句，我會在意思或語句後標註 (2)，以便我在進行主動回憶階段時要強迫自己想到 2 個以上的中文意思或語句
- 舉例來說：我會先用到 Notion 的 toggle，然後在第一層的 toggle 輸入我不熟的英文單字與詞性；接著，我會在第一個 toggle 底下建立第二層的 toggle 並寫上意思二字；最後，我會在第二個 toogle 底下再建立第三層的 toogle 並寫上該單字的中文意思
- 完成後你便會得到像這樣的一個單字清單，裡面包含的單字的中文意思、其他衍生詞以及單字的常見語句等
- 接下來，我會把所有的 toggle 都展開，並且再認真的看過一次剛剛輸入上去的所有內容
- 看完後，我會把第三層以上的 toggle 都折疊起來，只保留第一層及第二層的 toggle
- 接下來，就是開始使用 Active recall 讀書方法進行第一次主動回憶的時候啦
- 舉例來說，今天當我看到 audit 這個單字，我會看到第二層 toggle 提示我，我必須回答出 audit 的中文意思及其衍伸詞是什麼。如果我回答得出來，我就會點選 audit 的第一層 toggle 把它折疊起來，反之今天假設我答不出來 audit 的中文意思是什麼，我就會點開 audit 的第二層 toggle 查看它的中文意思是什麼，然後努力的把它記下來，記完後再次點選第二層 toggle 把它折疊起來
- 補充說明：我會在第一次沒有記住的地方把文字的部分標記成粗體，第二次若還是沒有記住就會標記成紅色字體
- 第一階段的主動回憶結束後，就繼續進行第二階段...以此類推，直到所有第一層 toggle 都折疊完畢，代表今天這回所有單字你都記住了
- 最後就是測驗時間啦，國際學村的單字書還滿貼心的，每一回的後面都有附上一些題目可以做，通常我都是拿它來檢驗我剛剛的讀書效果好不好，如果後面的題目都寫對，我想當天的單字背誦就不用太擔心，如果後面錯 3 題以上，我就會先檢討題目的部分，最後再一次將當天的單字利用剛剛整理好的 Notion 筆記加上 Active recall 讀書方法從步驟 9 之後再執行一次