Active recall 主動回憶讀書方法
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Active recall 主動回憶讀書方法

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2021
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Published November 5, 2021

什麼是 Active recall

根據英文版維基百科的介紹,Active recall(主動回憶)是一種高效學習的方法,在學習過程中需要主動的去刺激我們大腦的記憶。Active recall 與被動複習形成鮮明的對比,在被動複習中,學習材料是被動處理的(例如:通過閱讀或觀看等)。
所以看到這裡,白話來說主動回憶與被動複習差異如下
類別
舉例
主動回憶
回答「誰是第一位美國總統」的問題
被動複習
閱讀「一本關於喬治 – 華盛頓」的文章
主動回憶利用了心理測試效應,在鞏固長期記一方面非常有效。研究也表明,它是學習最快速、最高效與最有效的方法。
延伸閱讀:重複閱讀不能增強記憶?心理學淺談有效温習方法

我如何使用 Active recall

動機

今年 9 月升碩二了, 臺科大電機系畢業門檻 有多益這一項,可是我念的大學沒有這條畢業門檻,因此雖然自己的英文不算太差,但至今仍未參加過多益的考試。
畢業在即,臺科大電機系這幾年多加了一個規定,只要沒有考過英文門檻,就不能提碩論口試(是連申請口試的申請單都印不出來好狠),所以考多益成為我近期壓力最大的事情,擔心的事情不是怕沒考過,只是覺得多益報名費也不便宜,所以覺得既然要報名考試,就要努力準備然後希望能夠考個高分,對自己之後畢業找工作也會有很大的幫助。
因為自己一次都沒有考過多益,所以就上 PTT 查了一下版上大神是如何準備的,看起來大家都是從單字書先下手,因此我自己也是從這邊開始準備。我還記得,以前高中背英文單字的時候,一方面是單字沒有到很難,另一方面是單字量不大,所以我自己使用的方法就是剛剛前面有提到的被動複習,經常都是看過去之後英文 & 中文多念幾遍之後就記得了,但基本上沒有使用過 Active recall 的方法。
這次多益考試時間算是比較緊湊,因為我希望自己能夠在今年底或是明年初完成這個考試,因此有效率的方法就會是我這次準備考試的首選,也因為自己已經很久沒有接觸到背誦類的科目了,所以我還特別上網找尋各種讀書方法,最後看了很多文章 & Youtube 的影片比較後,最終決定使用 Active recall 當作我這次考試的讀書方法。

使用 Active recall 的方法

我最終使用的讀書方法是看到 這個影片 而改良而來的,搭配了擁有強大關聯性資料庫的 Notion 去做使用。
以下是我使用 Active recall 的方法:
  1. 購買多益單字書,我自己買的是 國際學村 這一套,選擇它的原因就是因為 PTT 版上很多大神都使用這套
  1. 國際學村的單字書一共有 30 回,書中建議的方法是依照你的目標分數去做學習規劃,我自己最終都沒有使用以下 2 種方法,而是採用 1 天 1 回的形式,因為研究所真的滿忙的,然後我自己覺得 1 天 1 回 30 天就可以唸完,時間應該還算充足
      • 600 - 700 分:每天學習 2 回英文單字(大概 80 個單字左右)
      • 700 分以上:每天學習 3 回英文單字(大概 120 個單字左右)
  1. 接下來進入重頭戲的部分,這裡開始會講道我是如何利用 Notion 搭配 Active recall 主動回憶讀書方法,來完成我每天的單字背誦的任務
  1. 首先,我會將當天那回的單字 + 例句一字不漏地看過一遍,並且使用鉛筆將我過去印象較不深刻的單字打上星號
  1. 看完一遍後,我會用電腦打開我的 Notion 筆記軟體,新增一個新的 Pages,並將剛剛打上星號的單字寫在剛剛新增的 Pages 上面
    1. notion image
      notion image
  1. 為了搭配 Active recall 的讀書方法,這裡介紹一下,我是如何去設計排版的,以便於待會要主動去回憶單字時能夠更好的去使用
      • 舉例來說:我會先用到 Notion 的 toggle,然後在第一層的 toggle 輸入我不熟的英文單字與詞性;接著,我會在第一個 toggle 底下建立第二層的 toggle 並寫上意思二字;最後,我會在第二個 toogle 底下再建立第三層的 toogle 並寫上該單字的中文意思
        • notion image
      • 補充說明:如果該英文單字有 2 個以上的中文意思或該英文單字有 2 個以上的常用語句,我會在意思或語句後標註 (2),以便我在進行主動回憶階段時要強迫自己想到 2 個以上的中文意思或語句
        • notion image
  1. 完成後你便會得到像這樣的一個單字清單,裡面包含的單字的中文意思、其他衍生詞以及單字的常見語句
    1. notion image
  1. 接下來,我會把所有的 toggle 都展開,並且再認真的看過一次剛剛輸入上去的所有內容
  1. 看完後,我會把第三層以上的 toggle 都折疊起來,只保留第一層及第二層的 toggle
    1. notion image
  1. 接下來,就是開始使用 Active recall 讀書方法進行第一次主動回憶的時候啦
      • 舉例來說,今天當我看到 audit 這個單字,我會看到第二層 toggle 提示我,我必須回答出 audit 的中文意思及其衍伸詞是什麼。如果我回答得出來,我就會點選 audit 的第一層 toggle 把它折疊起來,反之今天假設我答不出來 audit 的中文意思是什麼,我就會點開 audit 的第二層 toggle 查看它的中文意思是什麼,然後努力的把它記下來,記完後再次點選第二層 toggle 把它折疊起來
      • 補充說明:我會在第一次沒有記住的地方把文字的部分標記成粗體,第二次若還是沒有記住就會標記成紅色字體
        • notion image
  1. 第一階段的主動回憶結束後,就繼續進行第二階段...以此類推,直到所有第一層 toggle 都折疊完畢,代表今天這回所有單字你都記住了
  1. 最後就是測驗時間啦,國際學村的單字書還滿貼心的,每一回的後面都有附上一些題目可以做,通常我都是拿它來檢驗我剛剛的讀書效果好不好,如果後面的題目都寫對,我想當天的單字背誦就不用太擔心,如果後面錯 3 題以上,我就會先檢討題目的部分,最後再一次將當天的單字利用剛剛整理好的 Notion 筆記加上 Active recall 讀書方法從步驟 9 之後再執行一次

後記

目前我已經利用 Active recall 主動回憶的讀書方法,看到第 21 回了,中間我有自己測試過打開 10 回以前的 Notion 筆記,我發現自己用 Active recall 這個方法效果真的滿好的,回想起以前高中英文課背單字,總是考試前自我感覺良好都背得起來,考試的時候發現自己忘掉很多,但這回再準備多益單字的時候竟然 10 天前的單字還記得 8 成以上,我自己是覺得在需要背誦的科目效果挺不賴的,這邊再次推薦給大家。

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